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건강한생활습관3

건강하게 오래 사는 사람들의 5가지 특징과 피해야 할 생활 습관 건강한 삶을 오래 유지하는 사람들의 공통점은 무엇일까요?단순히 유전적인 요인보다는 생활 습관이 장수와 건강 수명을 결정짓는 중요한 요소로 밝혀지고 있습니다. 📌 오늘은 장수하는 사람들의 5가지 핵심 습관과 피해야 할 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 음주와 흡연을 멀리합니다 🚭술과 담배는 각종 암, 심혈관 질환, 치매 등의 위험을 높이는 주요 원인입니다.도널드 트럼프 미국 대통령은 젊은 시절부터 술과 담배를 멀리하며 건강을 유지했다고 합니다.그는 손주들에게도 술, 담배, 마약을 하지 말라고 강조했다고 하는데요. 📌 음주 & 흡연이 건강에 미치는 영향✔ 흡연: 폐암, 만성 폐질환, 심혈관 질환 증가✔ 음주: 간질환, 위장 질환, 암 발생 위험 증가 💡 최근 연구에 따르면, 소량의 음주도 건강.. 2025. 2. 28.
쿡쿡 찌르는 옆구리 통증… 요로결석? 증상부터 치료까지 총정리! 갑작스럽게 옆구리에 찌르는 듯한 통증을 경험한 적이 있으신가요?이런 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 요로결석이라는 질환의 신호일 가능성이 큽니다.특히 겨울철에는 요로결석 발생률이 증가하기 때문에 예방과 관리가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 요로결석의 원인, 주요 증상, 치료 방법 및 예방법까지 상세히 알아보겠습니다. 🏥📌 1. 요로결석이란?요로결석(Urolithiasis)이란 신장, 요관, 방광, 요도 등의 비뇨기계에 돌(결석)이 형성되는 질환입니다.결석이 소변의 흐름을 막거나 자극하면서 극심한 통증, 혈뇨, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발합니다.💡 요로결석이 발생하는 주요 부위✅ 신장 결석: 신장 내부에서 돌이 형성됨✅ 요관 결석: 신장에서 방광으로 연결되는 요관에서 결석이 발생하여 극심한.. 2025. 2. 11.
고혈압의 모든 것: 원인, 증상, 합병증, 예방 및 관리 방법 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없더라도 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 국내에서도 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 예방하고 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 합병증, 그리고 예방 및 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.  1. 고혈압이란?  🏥고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 혈압이란 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력으로, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉩니다.✅ 정상 혈압: 120/80mmHg 미만✅ 고혈압 전단계.. 2025. 2. 9.

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