근감소증, 방치하면 건강 악화! 원인부터 예방법까지 총정리
나이가 들면서 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 근육량이 급격히 감소하는 근감소증(Sarcopenia)은 단순한 노화가 아닌 질병으로 간주됩니다.근감소증을 방치하면 낙상, 골절, 만성 질환 위험 증가, 삶의 질 저하로 이어질 수 있으므로 적절한 예방과 치료가 필수적입니다.이번 글에서는 근감소증의 원인, 증상, 자가 진단법, 예방 및 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 📌 1. 근감소증이란?근감소증(Sarcopenia)이란 노화로 인해 근육량과 근력이 감소하는 질환으로, 주로 고령층에서 나타나지만, 젊은 층에서도 운동 부족과 영양 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.🔍 근감소증 진행 과정✔ 30대 후반부터 근육량 감소 시작✔ 50대 이후 매년 1~2% 감소✔ 70대 이후 근육 감소 ..
2025. 2. 11.
고혈압의 모든 것: 원인, 증상, 합병증, 예방 및 관리 방법
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없더라도 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 국내에서도 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 예방하고 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 합병증, 그리고 예방 및 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란? 🏥고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 혈압이란 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력으로, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉩니다.✅ 정상 혈압: 120/80mmHg 미만✅ 고혈압 전단계..
2025. 2. 9.
