반응형 운동습관2 날씬한 사람들의 비밀: 그들의 특별한 습관은 무엇일까? 📌 나이가 들수록 체중이 증가하는 이유많은 사람들이 나이가 들수록 살이 찌는 것을 자연스럽게 받아들입니다.✔ 기초대사량 감소✔ 신체 활동 감소✔ 호르몬 변화✔ 식습관의 변화하지만 반대로 나이가 들어도 날씬한 몸을 유지하는 사람들이 있습니다!이들은 특별한 다이어트나 극단적인 운동을 하는 것이 아니라, 일상에서 자연스럽게 체중을 조절하는 습관을 가지고 있습니다.오늘은 그들이 실천하는 ‘살이 찌지 않는 비밀 습관’을 자세히 알아보겠습니다. 💡🚶♂️ 1. 끊임없이 몸을 움직인다"운동할 시간이 없어요!"라는 말이 습관처럼 나오는 사람도 있지만,날씬한 사람들은 따로 시간을 내지 않아도 일상 속에서 끊임없이 움직이는 습관을 가지고 있습니다. 🔹 작은 움직임이 칼로리 소모를 만든다✔ 전화 통화할 때 가만히 서.. 2025. 2. 19. 최악의 식습관은? 대장암 환자 매년 3만 3천 명 발생! 서구화된 식습관과 대장암의 관계 & 예방 전략대장암 환자가 급증하는 이유 📈국내에서 대장암 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.국가암등록통계에 따르면, 2022년 한 해 동안 대장암 신규 환자 수가 3만 3,158명에 달했으며, 이는 전체 암 중에서 가장 흔한 암 중 하나로 자리 잡고 있습니다.🔹 성별 분포:남성: 1만 9,633명여성: 1만 3,525명🔹 연령대별 분포:60대: 26.3% (가장 많음)70대: 21.7%50대: 19.6%고령층에서 많이 발생하지만, 최근에는 젊은 연령층에서도 대장암 발병률이 증가하고 있습니다. 특히, 서구화된 식습관이 그 주요 원인으로 지목되고 있습니다.🍔 대장암과 서구화된 식습관의 위험성전통적인 한국 식단은 채소와 발효식품(김치, 된장 등)을 중심으로 한 건강한 음.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
