반응형 식습관개선1 나이가 들수록 살이 찌는 이유? 체중 증가를 부르는 나쁜 식습관과 개선 방법 나이가 들면서 신진대사가 느려지고 체중이 쉽게 증가하는 것을 경험한 적이 있으신가요?이는 단순한 노화 때문이 아니라, 잘못된 식습관이 주요 원인일 수 있습니다. 📌 오늘은 나이 들어 체중 증가를 유발하는 대표적인 나쁜 식습관과 이를 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다!🚨 1️⃣ 지나치게 적은 식사량✔ 많은 사람들이 체중을 감량하려고 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이는 실수를 합니다.✔ 하지만 너무 적게 먹으면 신진대사가 느려지고, 근육 손실이 발생하여 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.✔ 특히 여성의 경우, 하루 최소 1200칼로리 이하로 섭취하면 신체 기능 유지가 어려워질 수 있습니다. 📌 잘못된 습관 → 체중 증가 유발!✔ 극단적인 칼로리 제한 → 신진대사 저하 & 근육량 감소✔ 배고픔을 참다가 폭.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
