반응형 수면환경1 양말을 신고 자면 숙면에 도움될까? 그러나 청결이 중요! 추운 겨울철, 양말을 신고 자는 것이 숙면에 도움이 된다는 이야기를 들어보셨나요?사실, 양말을 신으면 혈액순환이 촉진되고, 체온이 유지되어 깊은 수면을 유도할 수 있습니다.그러나 낮에 신었던 양말을 그대로 신고 잘 경우, 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 📌 오늘은 ‘양말을 신고 자면 숙면에 도움이 될까?’와 함께 올바른 양말 착용 방법을 알려드립니다!💤 양말을 신고 자면 숙면에 도움이 될까?미국 클리블랜드 수면클리닉에 따르면,양말을 신으면 말초혈관이 확장되어 혈류가 원활해지고 체온이 최적 수준으로 유지됩니다.✔ 발이 따뜻하면 체온 조절이 쉬워짐 → 더 깊은 수면 가능✔ 혈액순환 개선 → 체온 분포가 고르게 유지됨✔ 발이 따뜻하면 몸이 이완되어 신체가 ‘수면 모드’로 전환 💡.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
