반응형 마음건강1 스트레스를 줄이는 하루 10분 루틴 바쁜 현대인을 위한 간단한 스트레스 해소법스트레스는 우리의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 요소입니다. 하지만 방치하면 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 면역력이 약해지고 집중력이 떨어지며 우울감이 커질 수도 있습니다.그렇다고 해서 바쁜 일상 속에서 긴 시간을 투자해 스트레스를 해소하기란 쉽지 않습니다.하지만 단 10분만 투자해도 우리의 정신 건강을 지키고 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있습니다.아침 스트레스 해소 루틴아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 생산성이 달라집니다.정신적으로 안정된 하루를 보내기 위해 아침 10분을 이렇게 활용해 보세요.기상 후 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 하세요.햇볕을 쬐며 깊은 심호흡을 하면 기분이 좋아집니다.하루 계획을 세워.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
